Herfst: de tijd van jaar waar de natuur zich voorbereidt op de winter en het leven even tot stilstand lijkt te komen. De bomen verliezen hun bladeren, dieren maken zich klaar voor hun winterslaap, en de dagen worden korter. De wereld om ons heen geeft ons het voorbeeld van loslaten en zich overgeven aan de natuurlijke orde van dingen.
Maar wat heeft dit te maken met onze innerlijke wereld?
Hoewel de natuur zich lijkt over te geven aan de naderende winter, worstelen velen van ons met het idee van overgave en loslaten in ons dagelijks leven. Ik ben daarop geen uitzondering. Van nature ben ik een ongeduldig persoon, zeker als het om mijzelf en mijn kinderen gaat. Soms raak ik zo meegesleept door mijn emoties dat ik het gevoel heb dat ze mijn leven overnemen.
Hoe jij je voetreflexologiesessie specifiek op de herfst kan aanpassen, leer ik jou in de Academy.
De Academy is de vervolgopleiding van de online basiscursus voetreflexologie.
Maar het herfstseizoen herinnert ons eraan dat loslaten niet alleen natuurlijk is, maar ook noodzakelijk. Het is een tijd voor reflectie, voor innerlijke rust, en voor het vinden van onze innerlijke kracht.
Als voetreflexoloog weet ik hoe belangrijk het is om in je eigen kracht te staan. Vanuit die kracht kan je anderen echt ondersteunen. Meditatie heeft me geholpen die kracht te vinden en te behouden.
Eenvoudig beginnen met mediteren
Mediteren klinkt misschien ingewikkeld voor velen, maar het is eigenlijk een heel eenvoudig proces dat iedereen kan leren en integreren in zijn dagelijks leven.
- Kies een comfortabele houding: Je hoeft niet in een perfecte lotushouding te zitten. Zoek gewoon een plek waar je je op je gemak voelt en zorg ervoor dat je rug recht is.
- Gebruik etherische olie: Doe een druppel van je favoriete etherische olie in je handpalmen en adem diep in. Deze geuren kunnen helpen om je geest te kalmeren en je te concentreren op het huidige moment.
- Adem bewust: Haal diep adem en wees je bewust van elke sensatie in je lichaam. Probeer elke ademhaling te voelen en merk op hoe je lichaam reageert.
- Focus op het heden: Het is normaal dat je gedachten afdwalen tijdens het mediteren. In plaats van jezelf te bekritiseren, breng je je aandacht gewoon terug naar je ademhaling.
Begin met vijf minuten per dag en bouw dit langzaam op. Je zult merken dat deze eenvoudige praktijk wonderen kan doen voor je mentale en emotionele welzijn.
Het mooie van meditatie is dat het je helpt om je bewust te worden van je eigen gedachten en emoties. Het leert je om even een stap terug te doen en de dingen vanuit een ander perspectief te bekijken.
De herfst is een prachtige herinnering aan het belang van loslaten, van accepteren en van jezelf terugvinden. Net zoals de bomen hun bladeren loslaten om zich voor te bereiden op een nieuw begin in de lente, kunnen wij ook oude gewoontes, gedachten en gevoelens loslaten die ons niet langer dienen.
Dus, deze herfst, terwijl je de bladeren ziet vallen en de wereld om je heen ziet veranderen, neem even de tijd om naar binnen te keren, te reflecteren en te mediteren. Je zult verbaasd zijn over wat je over jezelf leert en hoeveel kracht je van binnenuit kunt vinden.
En als je hulp nodig hebt om eens helemaal te ontspannen, maak dan een afspraak voor voetreflexologie in mijn online agenda (KLIK HIER)
